당신의 스포츠 여행

“스포츠는 내 평생입니다.”

“경주를 위해 온라인으로.”

“먹다. 잠. 수영.”

운동 경력 동안 비슷한 문구를 발언 한 적이 있습니까?

너무 많은 운동 선수가 스포츠에 따라 스스로를 정의합니다. 그들은 주로 스포츠에서 자기 가치를 얻습니다. 뿐만 아니라 사회적 상호 작용의 원천 인 같은 생각을 가진 팀원들과 함께하십시오.

운동 선수의 삶이 스포츠에 의해 소비 될 때, 그리고 다음과 같은 공연뿐만 아니라 참여에 대한 많은 타기.

*부상은 자신이 누구인지에 대한 감각을 찢어 버릴 수 있습니다.

*나쁜 공연은 전반적인 실패뿐만 아니라 절대적으로 느껴질 수 있으며 스포츠 외의 삶뿐만 아니라 스포츠에서의 자기 가치를 파괴 할 수 있습니다.

다른 사람들의 기대만큼 살지 않는 것에 대한 두려움은 결국 압도적 일 수 있습니다.
더 빠른 속도로 발전하기 때문에 좋은 친구를 잃을 염려는 신체 건강과 건강뿐만 아니라 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

이러한 이유로, 운동 선수는 균형 잡힌 삶을 살고있는 것이 중요합니다.

당신은 정말로 당신의 스포츠보다 훨씬 더 많습니다. 스포츠는 당신이 아닌 당신이하는 일입니다.

훈련과 경쟁 할 때는 100%를 제공하십시오! 일상적인 방법이나 경쟁으로 완료되면 스포츠를 남겨 두십시오.

스포츠의 가치에 대한 새로운 관점을 취하면 경쟁 할 때 느끼는 압력을 최소화하고 건강을 향상 시키며 성능을 향상시킬 수 있습니다!

다음은 한 명의 선수가 어떻게 성능을 향상시키고 스포츠 밖에서 그녀의 삶에 더 집중함으로써 경험 한 압력을 줄이는 방법에 대한 약간의 이야기입니다.

Mirinda Carfrae는 아이언 맨에서 경쟁하는 트라이 애슬론자입니다. Ironman은 2.4 마일 수영, 112 마일 자전거 다리 및 26.22 마일의 달리기로 구성된 이벤트입니다. 아이언 맨은 강렬하고 7 시간 이상입니다. 훈련은 시간이 많이 걸리는 것뿐만 아니라 훨씬 더 강렬합니다. 많은 시간의 헌신적 인 훈련은 삶의 소비가 될 수 있습니다.

2013 년에 Carfrae는 Ironman World Championship 프로그램 기록을 세웠으며 이벤트에서 3 번 승리하는 것을 포함하여 7 개의 연단이 완료되었습니다. 그녀의 놀라운 성공에도 불구하고, Carfrae는 그녀가 틀림발의 느낌을 경험 한 패치를 쳤다. Staleness는 훈련 요법을 보존하는 문제를 설명하거나 개인적인 목표를 따라 가려는 동기를 보존하는 데 사용되는 용어입니다.

Carfrae :“이사벨을 갖기 전에 트라이 애슬론은 전 세계였습니다. 직업 초반에 나는 청구서를 지불하기 위해 이기고 먹어야했다. 약간의 압력 쿠커가 될 수 있습니다.”

Carfrae의 사고 방식은 아이가 태어난 후에도 경쟁에서 상당한 휴식을 취한 후 변경되었습니다.

Carfrae :“나는 경주를 절대적으로 좋아했지만, [내 딸] Izzy를 갖기 전에는 약간의 부실을 얻었습니다. 나는 2017 년을 벗었다. 나는 그것이 다른 전망을 가지고있는 환영의 변화라고 생각합니다. 관점은 바로 이동합니다. 모두는 트라이 애슬론이 가장 중요한 것이 아니라는 것을 이해합니다. 그러나 아이가 있으면 모든 것이 괜찮습니다. 나는 사소한 일에 대해 불안하지 않습니다.”

Carfrae는 경쟁으로 돌아갈뿐만 아니라 스트레스가 줄어든 엘리트 수준에서 다시 공연하고 있습니다.

균형은 스포츠 외에도 중요합니다. 당신은 단순한 운동 선수 그 이상입니다.

당신의 인생에서 균형을 잡으면, 당신의 공연은“생명이나 죽음”과 같은 느낌이 들지 않습니다.

압력이 나면 피크에서 수행하는 방법을 제거합니다.

스포츠를 넘어 균형 잡힌 삶을 살기 :

다른 사람들을 기쁘게하는 것이 아니라 경쟁의 흥분뿐만 아니라 재미를 위해 경쟁을한다고 생각하십시오. 또한, 스포츠는 당신이하는 일이며, 당신의 사람을 정의해서는 안된다.

물러서서 스포츠의 아웃 사이드를 검사 할뿐만 아니라 물러나십시오. 정확히 자신을 사람으로 어떻게 설명 하시겠습니까? 다른 사람들이 정확히 어떻게 설명합니까? 이러한 우려는 자기 개념을 정의하는 데 도움이됩니다.

당신이 잘 정의 된 자기 개념을 가지고 있고 당신이 누구인지에 대해 편안하게 자존심을 가지고 있다면, 당신은 당신이 얼마나 잘 수행하는지 정확히 중요하지 않습니다!

스포츠에서 정신 준비를 개선하십시오!

당신이 종종 빡빡하거나, 긴장하거나, 불안하거나, 압력을 받고 훨씬 더 나은 방법에 대해 더 많이 발견하고자하는 운동 선수라면, 킥백 선수는 당신을위한 것입니다!

자신감과 역경을 겪을 수있는 능력은 챔피언십 운동 선수가 최선을 다하는 것입니다.

중요한 포인트를 잃거나 퍼팅을 놓치거나 랩 타임에서 1 초를 잃는 데 긴장된 순간이 필요합니다. 당신은 산만 함이 당신의 마음 속에 열광적이되도록 비용을 지불 할뿐만 아니라 게임에서 중요한 시간에 오류를 일으킬 수 있습니다!

Kicked Back 선수는 챔피언처럼 킥백하는 방법을 정확하게 보여주고 경기장, 코트, 트랙 또는 프로그램 및 게임을 밟을 때마다 휴식의 힘을 활용하는 방법을 정확하게 보여주는 총 시스템입니다!

이 통합 문서와 CD 프로그램은 14 일의 초점 개선 연습과 WI를 준수하는 기본 기능을 포함하는 2 개의 오디오 CD로 구성됩니다.null